Reduzca los problemas ergonómicos en su empresa

Manipulación manual de cargas

Manipulación manual de cargas

Ya sea en industria, en el sector servicios o en infinidad de diferentes tipos de empresas, la manipulación manual de cargas es fundamental para reducir los problemas ergonómicos en una empresa.

Manipulación manual de cargas
Manipulación manual de cargas

La operación en el manejo de cargas y transporte manual de materiales y mercancías es una labor frecuente dentro de las empresas; éste tipo de actividad puede generar en los operadores logísticos lesiones profesionales que pueden ser dolorosas y costosas, no solo para el incapacitado, si no también para la misma empresa. 

 Recomendaciones para realizar la manipulación de cargas:

A continuación se brinda una serie de directrices que servirán de ayuda tanto a operarios como al departamento de que pone en marcha el Programa de Salud Ocupacional:

  • Utilizar ayudas mecánicas para el manejo de cargas y transporte manual de materiales y mercancías en lugar de realizar la manipulación manual de cargas.
  • Disminuir el peso de la carga a manipular, sí la tareas es repetitiva.
  • Reducir la frecuencia sí no se puede disminuir el peso de la carga; también se puede establecer pausas frecuentes que permitan el descanso del operador.
  • Alternar las tareas de manipulación de carga con otro tipo de tarea más ligera.
  • Evitar manejar cargas con los brazos separados del cuerpo, el tronco girado o muy flexionado.
  • Manipular las cargas de forma correcta, nunca se debe realizar con los brazos por encima de los hombros y menos de forma repetida.
  • Trasladar cargas muy pesadas en posición sentada, nunca deberías de realizarse.
  • Utilizar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (guantes, botas, casco, etc.).
Manipulación manual de cargas
Manipulación manual de cargas

Recomendaciones para el manejo de cargas pesadas dentro de una empresa

La manipulación de cargas pesadas pueden ocasionar dolores de espalda, el cual es uno de los principales problemas de salud; Tania De Ávilla Romero, médica general, indica que el 50% de las consultas por lumbalgia están relacionadas con afecciones por el trabajo.

Por ello es importante que haya una planeación y un programa de prevención por parte de las áreas encargadas dentro de una empresa y un compromiso por parte de los operarios encargados de realizar la manipulación manual de cargas para evitar peligros que conlleva una deficiente manipulación y así  evitar todo tipo de lesiones.

  • Observe la forma, tamaño, posible peso, puntos de agarre, e indicaciones de la carga, antes de empezar a cargar.
  • Mantenga  su espalda recta antes de levantar la carga.
  • Sitúe la carga cerca del cuerpo en todo momento.
  • Al levantar primero extienda las piernas y luego enderece el resto del cuerpo.
  • Separe los pies ligeramente, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento que intente hacer. Si tiene que levantar una caja o un bidón, mantenga un pie separado hacía atrás, para poder retirarlo si la carga bascula.
  • Cargue simétricamente.
  • No gire el tronco ni adopte posturas forzadas mientras carga.
  • Sujete firmemente la carga usando los brazos, piernas y muslos.
  • Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la siempre la espalda derecha.
  • No tirar de la carga ni manipularla bruscamente.
  • Procure no efectuar giros, al levantar la carga.
  • Solicite ayuda a otros compañeros si el peso de la carga es excesivo.
  • El peso máximo recomendado en trabajos habituales de manipulación de cargas es de 25 kg.
  • El peso permitido para trabajos esporádicos de manipulación de cargas es hasta los 40 kg.
  • Una vez levantada la carga, mantenga los brazos pegados al cuerpo.
  • Lleve la carga de forma que vea lo que tiene delante y que no le estorbe al avanzar.
  • Lleve la carga usando las palmas de las manos, no solamente los dedos.
Manipulación manual de cargas
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